水很重要！

水對身體的好處非常多，它不僅可以維持身體的細胞結構，協助新陳代謝；還能幫助運送身體所需的營養素，并將代謝廢物排出體外；水還能幫助調節身體的體溫；使眼睛、嘴巴及鼻道保持濕潤。同時，水還是人體礦物質的來源之一。

可不要亂喝哦！
 

現實生活中很多人其實都是傻喝喝的“水盲”，只要是水，拿來就喝。但生活中有些水，其實并不適合長期飲用。所以，不想喝出毛病的你，一定要懂得聰明“挑”水喝。

1純凈水   
純凈水是通過蒸餾、反滲透等技術來凈化原水的，去除了農藥，重金屬殘留，對人體有益。

2  礦泉水     
礦泉水中的大部分微量元素和礦物質應該說是人體所需要。但研究表明,并非所有礦泉水所含的微量元素和礦物質的種類和數量對所有人都是適合的。

3    飲料     
“白開水沒味，還是喝飲料吧。”很多孩子每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買毛病。這樣起不到給身體補水的作用，還降低食欲，影響消化和吸收。

4  桶裝水     
盛放桶裝水的水桶會被反復回收再利用，時間一長，很容易造成真菌感染。那些不正規的生產廠家的產品，衛生狀況更加難以保證。而且，飲水機中的開水由于反復煮沸、保溫，容易造成礦物質沉積，也對健康不利。

5  瓶裝水     
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，尤其是當瓶子在高溫環境中（如有人喜歡在車里備一箱瓶裝水），或開啟后沒及時喝掉，有害物質會滲入水中，長期飲用將危害健康。

6  白開水     
自來水都經過氯化消毒，殘留的余氯不但影響口感，還可能與水中的有機物結合生成三鹵甲烷等致癌物。
日益嚴峻的自來水水源污染、管道老化和二次供水污染等問題，導致殺蟲劑及副產品、鉛、汞、石棉等有害健康的污染物都有可能存在于水中，煮沸的自來水無法去除這些污染物。